Daftar Makanan Yang Dapat Membuat Kita Awet Muda

Daftar Makanan Yang Dapat Membuat Kita Awet Muda – Ketika sudah menginjakan usia di 40th keatas, baik dari segi fisik maupun ketahanan tubuh tentu lambat laut semakin menurun ditandai dengan munculnya keriput pada wajah dan kulit hingga rambut yang mulai tumbuh uban. Kejadian ini merupakan hal yang wajar mengingat semua orang pasti mengalami masa tua dimana tubuh kita semakin renta. Namun tak jarang pula kita menjumpai orang-orang yang sudah tua namun secara fisik masih terlihat sehat bugar bahkan awet muda.

Lalu apa sih rahasia agar tetap terlihat awet muda? Pada dasarnya ada banyak cara yang bisa anda lakukan agar tubuh anda tetap sehat dengan penampilan awet muda meski sudah berada diusia lanjut. Salah satu faktor yang mendukung kita agar tetap awet muda yaitu faktor makanan. Dari hasil penelitian menyebutkan ada beberapa jenis bahan makanan yang mana jika kita konsumsi secara rutin dipercaya dapat membuat tubuh kita tetap awet muda salah satunya sebagai berikut :


Makanan Yang Membuat Awet Muda :

1. Alpukat
Kandungan vitamin E yang terdapat pada buah alpukat dipercaya dapat menjaga kulit dan rambut tetap sehat. Karena itulah anda harus rajin mengkonsumsi buah ini baik secara langsung ataupun dibuat jus. Alpukat mengandung lemak tak jenuh sehingga dapat mengontrol dan mengurangi kolesterol jahat didalam tubuh.

2. Sayuran
Tak diragukan lagi jika sayur termasuk daftar makanan yang dapat membuat kita awet muda. Bahkan bukan hanya awet muda, tetapi sayur juga akan menjaga tubuh kita tetap sehat. Anda bisa coba mengkonsumsi beragam jenis sayuran seperti kubis, brokoli, kembang kol, lobak dan selada. Semua jenis sayuran ini mengandung zat yang dapat menetralisir racuk penyebab penuaan dan degenerasi sel.

3. Ikan
Selain dapat meningkatkan daya ingat otak, ikan seperti ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang dapat mengontrol kadar kolesterol didalam tubuh. Selain itu, ikan juga dapat membuat tubuh kita tetap terlihat awet muda jika kita mengkonsumsinya secara rutin.

4. Kacang-kacangan
Beragam jenis kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang mete memiliki kandungan vitamin, mineral, lemak tak jenuh dan zat phytochemical yang berperan sebagai antioksidan. Kacang-kacangan menjadi menu wajib bagi anda yang sedang menjalani program diet dan jika diet anda berjalan sempurna, maka akan berpengaruh pula pada penampilan anda.

5. Anggur Merah
Buah yang satu ini memang banyak diminati masyarakat karena rasanya yang manis. Didalam buah anggur terkandung resveratrol yang dipercaya dapat memperlambat proses penuaan dini. Konsumsilah buah anggur secara rutin maka tubuh dan kulit anda akan tetap terlihat kencang dan bersih.

6. Air
Mengkonsumsi air putih 8 gelas perhari menjadi menu wajib yang harus anda patuhi secara rutin. Bukan hanya untuk menjaga kesehatan saja, air putih juga dapat mencegah kita dari penuaan. Didalam tubuh, air akan melarutkan racun dan mengeluarkannya melalui urine dimana racun tersebut dapat menyebabkan tubuh kita mengalami penuaan dini.

Daftar Buah Yang Bermanfaat Untuk Memutihkan Wajah

Daftar Buah Yang Bermanfaat Untuk Memutihkan Wajah – Menginginkan kulit wajah putih bersih jauh dari keadaan yang membuat perasaan resah, seperti kulit kusam dan menghitam, ditambah bintik-bintik cokelat sebagai istilah penuaan dini. Sementara itu, terganggu dengan masalah jerawat dan kulit berminyak akibat dari penyebab lain,  sebagaimana akan membuat kulit wajah kurang enak dipandang. Sudah sewajarnya bagi  anda untuk selalu merawat kulit wajah dengan baik dan benar.
Bukan hanya perawatan wajah saja yang menggunakan krim pemutih atau obat-obatan berbahan kimia lain, namun cara alami juga diperlukan, salah satunya adalah buah-buahan. Mungkin, masih banyak orang yang belum mengenal sebenarnya buah mampu memutihkan kulit wajah. Hal ini diasumsikan karena di dalam buah tersebut kaya akan berbagai vitamin dan kandungan lain. Ini dia daftar buah yang dapat menjaga kecantikan kulit wajah tetap putih alami.

Daftar Buah Yang Bermanfaat Untuk Memutihkan Wajah

1.Buah Pepaya
Salah satu enzim yang disebut dengan papain terkadung dalam buah pepaya, sekaligus juga mengandung antioksidan yang tinggi. Hal tersebutlah yang menjadikan pepaya masuk ke dalam daftar sebagai bahan alami untuk memutihkan wajah. Pepaya yang mampu dalam membuang kotoran yang melekat di wajah, selain itu mengangkat sel-sel kulit yang mati. Biasanya penggunaan perawatan dengan buah pepaya ini cukup dengan menggosokknya ke kulit wajah.

2. Buah Jeruk
Tidak salah jika jeruk menjadi bahan alami dalam memutihkan kulit wajah yang tampak putih bersih. Ya, jeruk mengandung vitamin C yang banyak, sehingga mampu memperbaiki tekstur pada kulit wajah. Bukan hanya itu, jeruk bermanfaat sebagai proses penuaan alami, karean dapat mengilangkan noda hitam di wajah. Penggunaanya hanya dibutuhkan kulit jeruknya saja dengan digosokkan ke wajah, sehingga akan dapat membersihkan sel kulit mati atau kotoran yang menyelinap dibalik wajah.

3. Buah Lemon
Nah, ada yang namanya buah lemon yang mengandung vitamin C yang tinggi, hal ini sama halnya dengan jeruk. Vitamin C tersebut mempunyai sifat sebagai pemutih kulit secara alami. Karena itulah, mampu mengatasi bekas jerawat, bintik cokelat di wajah sekaligus noda hitam tersamarkan. Caranya dengan mengonsumsi minuman dari jus lemon yang  ditambah air hangat, sehingga berguna dalam pembersihan kulit dari dalam.

4. Buah Pisang
Buah yang bertekstur lembut ini merupakan sumber yang kaya serat, magnesium, kalium, dan mineral yang berguna dalam sirkulasi darah yang tepat sekaligus membangun sistem imunitas tubuh. Masih ada vitamin A, B dan E yang mampu mencegah penuaan dini. Anda dapat melakukan cara ini dengan menghaluskan pisang dan madu, sehingga kulit bersinar akan dimilikinya.

5. Buah Apel
Buah yang satu ini sangat kaya akan antioksidan yang tinggi. Hal ini dapat mencegah pengrusakan sel serta jaringan untuk bekerja sebagai atasi masalah penuaan dini. Dengan cara prosesnya yang lambat laun keriput atau garis halus akan menghilang, sehingga menjaga kulit wajah tetap bersih dan terlihat lebih muda. Ditambah dengan kandungan vitamin C dapat membantu kulit untuk memproduksi kolagen dan kelembaban kulit.

6. Jambu Biji
Jambu biji berkhasiat baik dalam perawatan kulit wajah. Kandungan anti radikal yang sangat tinggi, sehingga dapat efektif dalam mengurangi penuaan dini pada kulit wajah. Anda cukup menghaluskan jambu biji dan jadikan masker, setelahnya lihatlah hasilnya. Akan tetapi harus diaplikasikan secara rutin.

Itulah daftar buah yang memiliki manfaat dalam memutihkan wajah anda. Dalam konteks lain tentunya buah sangat aman untuk digunakan sebagai perawatan kulit putih anda,  sehingga dapat menghidrasi kulit secara alami, membuat kulit tampak lebih muda dan bercahaya.

Cara Merawat Dan Menjaga Kesehatan Kulit

Cara Merawat Dan Menjaga Kesehatan Kulit – Kulit yang sehat merupakan keinginan setiap orang. Karena dengan kulit yang sehat, maka anda pun bisa leluasa berinteraksi dengan orang disekeliling anda karena dengan kulit yang sehat, mencerminkan kebersihan diri anda. Kulit yang terawatt dan sehat juga merupakan asset yang bisa menunjang penampilan anda. Sehingga tidak heran, banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang demi merawat dan menjaga kesehatan kulitnya.
Sebenarnya menjaga dan merawat kesehatan kulit tidak serta merta mesti dengan biaya yang selangit. Anda bisa merawat dan menjaga kesehatan kulit anda dengan cara-cara yang mudah dan tentunya tidak akan merogoh kocek anda dalam-dalam. Dan berikut ini merupakan beberapa cara untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit yang bisa anda coba.

Cara Merawat Dan Menjaga Kesehatan Kulit

1. Cukup minum air putih.
Air putih memang merupakan kebutuhan vital bagi tubuh anda. Selain memang untuk menghilangkan dahaga, air putih memiliki peranan penting untuk kesehatan anda seperti melancarkan kerja ginjal, dan memiliki peranan penting dalam lancarnya peredaran darah. Minum air putih yang cukup pun juga bagus untuk menjaga kelembapan kulit anda. Selain itu, anda pun juga akan terhindar dari kulit keriput. Minimal anda mengkonsumsi air minum dalam sehari adalah 8 gelas sehari.

2. Tidur yang cukup
Anda yang menginginkan kulit yang cerah dan juga terhindar dari keriput. Dengan menjaga waktu tidur anda dengan cukup bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan kulit anda. Standar tidur yang cukup dalam kurun waktu sehari semalam adalah 7 jam. Dan memang nyatanya berdasarkan berbagai penelitian, orang yang kurang dalam waktu tidurnya memiliki kulit yang kusam, keriput dan juga tidak bercahaya. Maka dari itu dengan menjaga waktu dan kualitas tidur anda, anda pun akan mendapatkan kulit yang kenyal dan terawat.

3. Menggunakan masker alami.
Selain cukup minum air putih dan juga menjaga waktu tidur anda dengan cukup, anda bisa menggunakan masker wajah yang alami. Dengan menggunakan masker wajah alami, selain berkhasiat merawat kulit, anda pun dapat terhindar dari resiko kemungkinan masker menggunakan bahan kimia berbahaya. Beberapa jenis masker alami yang bisa anda coba antara lain masker pisang, masker susu, masker youghurt dll. Yang masing masing kandungan dari bahan tersebut memiliki keunggulan tersendiri.

4. Hindari makanan mengandung banyak gula.
Selain perawatan kulit dari luar, dengan menjaga asupan makanan, anda pun bisa menjaga kesehatan kulit anda. Makanan makanan yang mengandung kadar gula berlebih memang sangat tidak bagus untuk kesehatan. Selain itu, Makanan yang mengandung banyak gula bisa merusak kadar kolagen dan juga merusak leastisitas kulit anda. Hal ini bisa berakibat kulit anda menjadi keriput dan juga bisa terjadi penuaan dini. Dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung banyak kadar gula bisa membantu anda menjaga kesehatan kulit anda. Anda bisa memperbanyak asupan sayur maupun buah-buahan sebagai pengganti makanan dengan banyak kadar gulanya.

Nah, itulah beberapa cara untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Strecht Mark Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Strecht Mark Dengan Cepat – Setelah melahirkan memang di bagian perut meninggalkan bekas guratan-guratan kecil diperut yang sangat mengganggu. Hal ini dikarenakan selama mengandung permukaan kulit perut melebar dan setelah melahirkan kulit perut pun mengendor. Maka strecht mark terjadi karena elastisitas dari kulit perut yang memang mengembang dan mengalami peregangan diluar batas wajar. Strecht mark sendir pun tidak hanya dialami oleh ibu ibu sehabis melahirkan, akan tetapi semua orang pun bisa mengalami kemungkinan terkena strecht mark
Untuk yang masih remaja, sebenarnya tidak perlu menghilangkan strecht mark, karena memang kulitpun akan terus beregenari. Banyak cara menghilangkan strecht mark. Karena memang strecht mark adalah gangguan kulit dimana anda pastinya tidak akan merasa percaya diri. Karena kulit yang mulus pun merupakan asset berharga bagi siapapun, walaupun anda sudah menikah sekalipun. Berikut ini merupakan beberapa cara menghilangkan strecht mark dengan cepat yang bisa anda coba dirumah.

Cara Menghilangkan Strecht Mark Dengan Cepat

1. Dengan berolahraga
Dengan berolahraga selain memenuhi kebutuhan tubuh agar tetap sehat, ternyata strecht mark bisa diatasi dengan berolahraga secara rutin, karena ketika berolahraga, posisi kulit yang mengendur akan kembali teregenari dan mengencang seperti semula. Contoh olahraga yang pas untuk mengatasi strecht mark adalah sit-up ataupun jogging setiap pagi secara rutin.

2. Menjaga pola makan
Dengan rutin mengkonsumsi makanan yang rendah lemak, masalah strecht mark bisa diatasi. Contoh makanan yang bisa anda konsumsi agar strechtmark anda bisa menghilang antara lain adalah sayur sayuran dan juga buah-buahan. Serta menghindari kebiasaan makanan junk food dan juga tidak merokok membuat strecht mark dengan cepat diatasi.

3. Menggunakan krim atau slaep khusus penghilang strecht mark
Banyak produk krim khusus penghilang strechtmark yang banyak disediakan di berbagai macam apotik. Menggunakan krim khusus strechtmark bisa anda lakukan secara rutin sehingga strechtmark anda bisa perlahan memudar. Banyak produk krim khusus strechtmark yang bisa anda pilih sesuai dengan keinginan anda, akan tetapi untuk lebih efektif lagi, anda tidak hanya mengandalkan krim penghilang strechtmark saja untuk menghilangkannya.

4. Menggunakan bubuk coklat
Kandungan kolagen yang ada pada bubuk coklat membuat bahan ini efektif untuk menghilangkan guratan strechtmark yang ada pada bagian perut anda. Gunakanlah bubuk coklat yang telah dilarutkan dengan air lalu usapkan pada bagian yang terkena strechtmark hingga merata, tunggu hingga kering lalu bersihkan dengan air. Setelah itu lakukanlah perawatan ini secara teratur maka hasil yang menakjubkan bisa anda dapatkan.

5. Menggunakan minyak jarak
Minyak yang berasal dari pohon jarak ini juga bisa mengatasi keluhan strechtmark yang ada pada tubuh anda. Caranya adalah dengan mengolesi secara rata minyak jarak dibagian strecht mark tunggu selama 30 menit. Kandungan kolagen yang bisa mengatasi keriput membuat minyak jarak efektif mengatasi strecht mark pada tubuh anda.

Nah itulah beberapa cara untuk menghilangkan strecht mark secara efektif dan cepat. Untuk yang masih usia pertumbuhan strecht mark bisa terobati dengan sendirinya karena memang masih terjadi regenerasi elastisitas kulit diusia pertumbuhan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Cara Memutihkan Tangan Yang Mudah Dilakukan

Cara Memutihkan Tangan Yang Mudah Dilakukan – Kegiatan yang sering kita lakukan diluar ruangan tentu membuat kulit lebih mudah terkontaminasi dengan sinar matahari. Alhasil pada bagian-bagian tubuh tertentu seperti tangan dan kaki lebih mudah terbakar matahari. Hal ini dikarenakan pada bagian tangan jarang ditutupi pakaian sehingga sinar matahari dapat langsung menyorot dan membakar kulit tangan. Kulit tangah yang terbakar matahari tentu terlihat lebih gelap dibanding bagian kulit lainnya dan hal tersebut tentu akan membuat kita kurang percaya diri.
Agar terhindar dari paparan sinar matahari sebaiknya ketika beraktifitas diluar ruangan anda mengenakan pakaian yang dapat menutupi seluruh bagian tubuh anda untuk mengurangi radiasi matahari atau jika tidak sebaiknya anda menggunakan sun block sebelum melakukan kegiatan diluar ruangan. Untuk mengembalikan warna kulit tangan yang gelap, ada beberapa cara mudah yang bisa anda coba diantaranya sebagai berikut :

Cara Memutihkan Kulit Tangan Secara Alami

1. Masker Wortel
Selain bagus untuk kesehatan mata, wortel juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit termasuk dibagian tangan. Cara penggunaannya, parut wortel hingga halus kemudian tambahkan sedikit body lotion pada parutan wortel. Aduk hingga rata dan aplikasikan pada seluruh bagian tangan yang gelap. Gunakan masker wortel sebanyak 2x sehari sebelum mandi pagi dan sore hari.

2. Beras
Untuk memutihkan kulit tangan, anda bisa coba dengan memadukan beras dan minyak zaitun. Kedua bahan ini sangat cocok dan ampuh untuk mencerahkan kulit secara alami. Cara menggunakannya yaitu tumbuk beras terlebih dahulu sebelum digunakan campur dengan minyak zaitun. Aduk kedua bahan tersebut hingga larut dan tercampur rata setelah itu aplikasikan pada kulit tangan. Diamkan setidaknya 30 menit lalu bersihkan dengan air atau mandi.

3. Ampas Kopi Hitam
Siapa bilang ampas kopi hitam tidak bermanfaat? Dari hasil penelitian pakar kecantikan menyebutkan bahwa ampas kopi hitam yang telah kita seduh bisa dimanfaatkan sebagai masker kulit alami. Fungsinya untuk menghaluskan dan mencerahkan kulit secara alami. Namun sebelum menggunakannya, pastikan tangan dan kaki anda dalam kondisi bersih.

4. Pisang
Cara memutihkan tangan selanjutnya yaitu menggunakan buah pisang. Bukan hanya untuk wajah saja tetapi pisang dapat digunakan pada seluruh bagian tubuh lain. Fungsinya yaitu untuk memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami. Cara pembuatannya yaitu lumatkan pisang hingga halus setelah itu tambahkan sedikit madu dan gula pasir. Jika sudah, langsung saja anda aplikasikan pada kulit tangan secara merata.

5. Jeruk Nipis
Satu langkah praktis untuk memutihkan kulit tangan yaitu emnggunakan jeruk nipis. Satu keunggulan dari cara ini yaitu penggunaannya yang praktis. Anda tidak perlu menumbuk atau memarutnya karena cukup dibelah menjadi dua atau tiga bagian saja maka anda bisa langsung mengaplikasikannya ke kulit tangan secara merata.

Dari beberapa cara memutihkan kulit tangan diatas, silahkan anda coba satu per satu langkah yang telah kami sebutkan. Jika anda mampu melakukannya secara rutin dalam satu bulan maka kulit anda akan kembali cerah seperti semula. Terimakasih.