Menjaga Mata Tetap Sehat – Mata merupakan salah satu dari lima indra yang sangat penting bagi kelangsungan hidup. Tanpa mata memang kita bisa tetap hidup, tetapi tanpa mata kita akan sulit menjalani kehidupan sehari-hari karena kita tidak dapat melihat dan mengetahui apa yang terjadi di lingkungan sekitar. Untuk itu kami sangat menyarankan bagi anda yang matanya masih sehat, jagalah kondisi kesehatan mata anda.
Mata Sehat Tajam Memandang
Bagaimana caranya? Menjaga mata terbilang cukup mudah karena tidur yang teratur juga bisa dinilai sebagai langkah untuk menjaga mata agar tetap sehat. Mata yang kita gunakan sehari-hari untuk beraktifitas tentunya bisa mengalami kelelahan sehingga butuh waktu untuk mengistirahatkan mata. Itu mengapa ketika kita begadang, kantung mata kita cenderung membengkan? Hal ini terjadi karena mata mengalami kelelahan.
Ada juga hal lain yang dapat menjadi pemicu mata mengalami kelelahan salah satunya karena terlalu lama menonton televisi, berjam-jam berada didepan layar monitor atau laptop bahkan dengan jarak pandang yang sangat dekat. Jika kebiasaan tersebut anda jalani secara terus menerus, maka bisa dipastikan cepat atau lambat mata anda akan mengalami kerusakan. Kami ada sedikit tips jika anda hendak menggunakan laptop atau komputer dalam waktu lama yaitu jaga jarak pandang anda minimal 50cm dari layar monitor, gunakan layar yang redup agar tidak silau dan merusak mata.
Jika hal tersebut anda jalani, maka kemungkinan anda mengalami kerusakan mata dapat diminimalisir. Sebelum mata anda terlanjur rusak atau minus, sebaiknya mulai sekarang anda menjaga kondisi mata anda dengan baik. Caranya bagaimana? Dibawah ini ada beberapa penjelasan tentang cara mudah menjaga mata agar tetap sehat.
Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat
Jangan Menonton Televisi Terlalu Dekat – Untuk menonton televisi yang baik dan tidak merusak mata tentunya kita harus mengetahui dulu berapa jarak yang bagus untuk tiap-tiap inchi nya. Untuk televisi ukuran 14 inc, sebaiknya anda menonton dengan jarak sekitar 2 meter. Jika ukuran televisi lebih besar maka anda dapat mengalikannya dengan ukuran jarak tersebut. Dengan begitu mata anda akan tetap sehat meskipun anda menonton televisi dalam waktu lama.
Biasakan Jangan Bermain Komputer Terlalu Lama – Bagi anda orang-orang yang selalu menghabiskan waktunya didepan komputer baik itu untuk bekerja maupun hanya sekedar bermain game online, sebaiknya batasi waktu penggunaan komputer. Beristirahatlah setiap 3jam sekali penggunaan komputer dengan waktu istirahat sekitar 15-30 menit baru anda boleh menggunakannya kembali. Hal ini bertujuan untuk mengistirahatkan mata agar mata tidak kelelahan dan rusak.
Konsumsi Makanan Bergizi dan Bervitamin A – Tentunya untuk menjaga kesehatan mata tidak luput dari asupan makanan yang masuk ketubuh kita. Makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata adalah makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin A salah satunya seperti wortel, tomat, pepaya, alpukat dll. Vitamin A sangat bagus untuk kesehatan mata agar pandangan mata tetap tajam dan tidak rabun.
Membaca Buku Dengan Jarak 30cm – Membaca merupakan jendela dunia, tetapi membaca dengan jarak yang terlalu dekat akan mengakibatkan kerusakan pada mata kita. Jangan pula membaca sambil tidur terlentang karena dapat mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Ketika membaca harus berada ditempat yang cukup terang agar kita mudah membacanya dan kesehatan mata pun tetap terjaga.
Gunakan Obat Tetes Mata – Biasanya ketika mata mulai terasa sakit dan lelah itu bisa diakibatkan karena ada kotoran yang masuk kedalam mata kita. Jangan gunakan tangan untuk mengucek karena dapat membuat mata menjadi merah. Sebaiknya anda gunakan obat tetes mata untuk membersihkan kotoran tersebut, maka pandangan mata akan kembali jelas dan terang mata pun terlihat putih.
Kami sarankan kepada anda sebaiknya kurangi penggunaan kontak lens secara terus-menerus karena dapat merusak kesehatan mata. Penggunaan kontak lens yang baik yaitu tidak lebih dari 18 jam perharinya. Sebaiknya lepas jika anda hendak tidur dan gunakan kembali ketika anda akan beraktifitas. Semoga ulasan kami ini bermanfaat. Sekian dan Terimakasih.
loading...